분류 전체보기183 요요없는 다이어트 다이어트에 성공한 나의 모습을 상상하며 무작정 굶다가 참지 못해 그날 저녁 폭식해버린 경험. 유행하는 다이어트 방법을 따라 하다가 실패해 본 경험. 아마 있으실 텐데요. 참으로 고된 길인 만큼 조금이라도 쉽게 다이어트에 성공하고 싶다고 하는 마음이 굴뚝 같습니다. 하지만 굶고 약에 의존하는 등 위험하고 극단적인 방법으로 다이어트를 하게 되면 결국 다이어트에 실패하는 것은 물론 건강까지 해칠 수 있죠. 다이어트의 정석이라고 하면 아마 누구나 알고 있을 겁니다. 바로 건강한 식단과 규칙적인 운동인 것이죠. 하지만 빠르고 쉽게 뺄 수 있는 편법을 찾고 싶은 게 아마 모든 사람들의 공통적인 마음인가 봅니다. 실제로 다이어트의 80%는 식단 조절에서 결정이 됩니다. 하지만 식단 조절로만 다이어트를 하게 되면 식단.. 2023. 10. 21. 어린이의 스트레스가 뇌발달에 미치는 영향 어린이날이 올해로 101주년을 맞이했는데요. 모든 어린이는 옳고, 아름답게, 슬기롭게, 씩씩하게 자라며 행복할 권리가 있죠. 그러나 현재 우리 아이들은 다양하고 빈번한 스트레스에 노출되어 행복할 권리를 보장받지 못하고 있다고 합니다. 보건복지부와 아동권리보장원이 발표한 2021년 아동권리 인식조사에 따르면 아동과 청소년 5명 중 한 명은 행복하지 않다고 답했다고 합니다. 그 이유로는 학업의 부담이나 성적 때문이라고 가장 많이 답했으며 미래 진로에 대한 불안이 뒤를 이었습니다. 또한 우리나라의 아동이 놀 권리를 보장받는 데 가장 방해되는 요인으로는 어른의 간섭이라는 응답이 47%로 가장 높았습니다. 요즘 아동 청소년의 우울증 급증하고 있는 실정입니다. 이처럼 행복하지 않은 스트레스를 받는 아이들이 점차 늘.. 2023. 10. 20. 기대수명, 건강수명 건강관리에 대한 관심이 날이 갈수록 높아지는 요즘 건강관리 잘 하고 계십니까? 건강보험공단의 2019년 건강보험제도 국민인식조사 보고서에 따르면 만 19세에서 69세에 2000여 명 응답자 중 89.2%는 건강 관리가 중요하다고 응답했지만, 자신을 위해 건강 관리를 하고 있다는 응답은 64.1%에 그쳤다고 합니다. 즉 10명 중 네 명은 관리의 중요성은 알지만 실천하지 않고 있는데요. 현재 건강하다고 생각하는 응답자가 77 7.2% 10년 후에도 건강할 것이라고 생각하는 응답자가 78.5%인 것을 보면 지금 당장 건강에 이상이 없다면 앞으로도 쭉 건강에 문제가 없을 것이라고 낙관하는 비율이 꽤 높아 보입니다. 그렇다면 현실은 어떠할까요? 2022년 보건복지부가 발표한 OECD 보건 통계에 따르면 2020.. 2023. 10. 19. 몸에 안 좋은 음식을 자꾸 찾게되는 과학적 이유 2004년 영화 슈퍼사이즈 미는 감독이자 주인공인 모건스퍼록이 하루 세 끼 햄버거를 먹는 실험을 하는 자신을 기록한 다큐멘터리 영화입니다. 그는 과거의 한 소송에서 아이디어를 얻었는데요. 바로 맥도날드 음식을 꾸준히 섭취한 여성들이 비만의 이유가 맥도날드에 있다면서 법정 소송을 제기했던 사건입니다. 모건은 30일 동안 맥도날드의 모든 메뉴를 골고루 섭취하며 하루 세 끼를 맥도날드 음식으로만 채운 후에 모건은 어떻게 됐을까요? 모건의 체중은 11킬로그램이 증가했고 지방간 등 성인병 지표가 상승했으며 성기능 감퇴는 물론 만성 두통 및 스트레스가 증가했고 우울증 등을 호소했습니다. '이러한 변화들은 전형적인 고칼로리 식단에서 오는 증상들이었다고 합니다. 왜 고칼로리 음식을 장기적으로 섭취하면 신체에 악영향을 .. 2023. 10. 19. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 46 다음
