우울증2 비타민D, 다이어트까지 비타민D 결핍 증상 건강상 아무 문제가 없었는데 건강검진 받았더니 골다공증 초기 진단이 나왔다는 경우가 있습니다. 비타민 D는 결핍증상이 많지 않아 검사하기 전까지는 모르는기 쉽다고 합니다. 비타민 D와 골다공증 어떤 관계가 있을까요? 실제로 병원에서 비타민 영양소를 처방하는 경우들은 드문데, 예외적으로 비타민D 같은 경우는 처방이 되기도 합니다. 골다공증의 초기 또는 골감소증에 속하신 분들은 본격적인 약을 드시기보다는 비타민D를 드시게 하는 경우도 많이 있습니다. 그 이유는 비타민 D는 우리가 먹은 음식에서의 칼슘을 세 배 넘게 다시 재흡수를 시켜주는 걸로 알려져 있습니다. 결국 골다공증과 칼슘과 연관성이 중요하다는 것은 아실테고, 비타민D 수치가 충분히 좋게 되면 먹은 음식에서의 칼슘을 당겨 올려서 .. 2024. 1. 17. 영양제, 꼭 하나만 챙겨야 한다면 추운 겨울철에는 야외활동을 하기가 어렵습니다. 비타민 C는 특히 요즘 같은 겨울에 더 필요합니다. 더불어 최근에 야외 활동이 줄어들거나 또 무기력해지고, 면역력이 약해졌다고 느낀다면 꼭 필요한 영양소가 무얼지 알아보겠습니다. 비타민 D는 대체 왜 중요한가요? 대부분의 비타민들을 우리가 먹어줘야 합니다. 섭취를 해줘야 되는데 이 비타민D만큼은 사실 우리 몸에서 합성할 수 있습니다. 그래서 비타민 D가 매우 중요한 영양소라는 것을 우리가 유추해 볼 수 있겠습니다. 우리 몸에서 꼭 필요하기 때문에 합성까지 하는 것입니다. 비타민D의 효능 첫째는 면역력에 영향을 줍니다. 그래서 비타민 D가 바로 바이러스나 박테리아와 싸우는 힘을 길러주는 가장 면역의 기본적인 영양소입니다. 두 번째, 골다공증의 예방. 골다공증의.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
