분류 전체보기183 노년기 필수, 간식 잘 먹는 게 효도하는 거야. 이런 말 해 보신 적 있으신가요? 성장기 아이들에게 먹는 것이 무엇보다 중요하기에 쫓아다니면서 밥을 먹이기도 하고, 간식까지 챙겨주곤 하는데요. 성장기 아이들 못지않게 음식에 신경을 써야 하는 연령대가 있다고 합니다. 바로 노년층입니다. 하지만 나이가 들수록 입맛은 없어지고 식사량은 점점 줄어들게 되는데요. 위장 기능과 후각이 노화되면서 식욕 부진을 일으키기 때문입니다. 사람이 음식을 먹는 과정을 살펴보면 위가 늘어났다가 수축하면서 12지장으로 내려보내는데요. 노화가 온 노년의 위는 탄력이 떨어져 음식물을 제대로 내려보내지 못합니다. 게다가 12지장의 식욕억제 호르몬의 혈중 농도가 높아지고 반대로 식욕을 돋우는 호르몬은 감소합니다. 여기에 후각까지 노화되어 음식에 대한 흥미도.. 2023. 10. 16. 붓기, 림프부종 아침에 쏙 하고 잘 들어가던 신발이 저녁이 되면 퉁퉁 부은 발 때문에 구두주걱을 써야 겨우 들어가던 경험 다들 한 번씩은 있으시죠. 혹은 꼭 중요한 날이 있으면 퉁퉁 붓는 얼굴과 눈 때문에 급하게 얼음찜질을 하던 경험 아마 혼자의 경험은 아닐 것 같은데요. 시도 때도 없이 찾아오는 붓기의 공격들 오늘은 피하는 방법을 알아보겠습니다. 붓기는 많은 분들이 가볍게 여기기 쉬운데요. 붓기를 그냥 방치하면 안 되는 이유 바로 림프 부종 때문입니다. 왜냐하면, 붓기의 가장 큰 원인이 림프계에 있는데, 림프 부종은 림프계가 제 역할을 하지 못하면서 정상적으로 이동하지 못할 때 발생합니다. 마치 사고가 난 차량 때문에 고속도로가 꽉 막힌 현상과 같은데요. 초기에는 육안으로 붓기를 감지하기 어려울 수가 있어서 특히 주의.. 2023. 10. 15. 단백질, 푸로틴, 근육 바디 프로필과 건강한 몸 만들기가 전 연령층에서 유행인 지금 매일 오늘의 운동을 완료하며 근육 키우고 근손실은 피하는 이른바 근육에 진심인 사람들이 늘어나고 있습니다. 이런 흐름에 힘입어 단백질 시장 역시 들썩들썩 심상치 않은 움직임을 보이고 있다고 하는데요. 이는 전년 대비 13%나 증가한 수준인데요. 전 국민에게 불어닥친 단백질 열풍 소용돌이 속으로 함께 들어가 보시죠. 통장 잔고 빠지는 것보다 근육 빠지는 게 더 무섭다 근육의 누구보다 진심인 사람들에게는 마음이 확 와닿는 말이라고 하는데요. 단백질 열풍의 시작에는 바로 헬스 중독자들이 있었습니다. 이들은 헬스를 하기 위해 사는 사람들로 춤추는 클럽보다는 헬스클럽을 더 선호한다고 하죠. 이런 헬스의 유행은 더는 남자들의 전유물에 그치지 않고 있는데요.. 2023. 10. 14. 원하는 것을 얻을수 있는 가장 빠른 방법? 욕구 불만이 쌓이면 소통은 점점 어려워집니다. 가정 내에서도 마찬가지입니다. 어떻게 하면 우리의 욕구, 우리의 바라는 바를 잘 전달할 수 있을지가 가장 중요한 첫 번째 단추입니다. 소통하는 화목한 가족 생활의 비법을 찾아보는 첫번째, 착한 아이에 대해서 생각해 보려고 합니다. '착한 아이'란 무었일까요?부모님 말씀을 잘 듣는 아이, 무조건 순종하고 거부하지 않는 아이, 그래서 싫어보다는 알았어를 주로 말하는 아이?? 한 가족의 모습을 한번 상상해 보세요. 지시하는 부모님이 있고 순종하는 자녀가 있습니다. 제 3자 관찰자 모드로 이 가정을 한번 살펴본다면 소통이 잘 되는 화목한 가정 같으세요?마음속 내면을 들여다보는 관점으로 본다면 지시하는 부모 그리고 아이가 그대로 순종하면 자녀가 착하다고 흐뭇해 하는 .. 2023. 10. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 46 다음
