웰니스183 수명을 늘리는 성격 '웃으면 복이 온다' 항상 즐겁게 살면 자연스럽게 좋은 일도 따라온다는 뜻인데요. 웃으면 복뿐만 아니라 건강도 장수하는 삶도 온다고 합니다. 행복하게 오래 사는 법 오래 사는 행복한 방법 오늘 함께 알아보겠습니다. 최근 미국 하버드대 공중보건대학원 연구진이 50에서 79세 여성 16만 명의 수명 데이터를 추적한 결과 낙관주의가 장수와 관련이 있는 것으로 분석됐는데요. 실험 참가자들의 낙관 점수를 기준으로 수명을 비교한 결과 점수가 가장 높은 그룹의 수명이 최하점수인 그룹보다 5.4%나 더 길었습니다. 특히 90세 이상 살 확률은 10%나 더 높았는데요. 낙관주의 자체가 수명을 늘리는 건강습관이라는 이야기인 것이죠. 건강한 마음가짐으로 장수하고 있는 사람들의 삶의 방식을 한번 살펴보겠습니다. 먼저 '혼자서.. 2023. 10. 9. 당뇨를 위한 건강한 식습관 일명 침묵의 살인자로 불리는 당뇨에 대해서 알아보겠습니다. 대한당뇨병 학회에 따르면 2022년 기준 당뇨병으로 진단받은 환자는 600만 명 당뇨병 전 단계 인구는 무려 1600만 명으로 추산된다고 하는데요. 이러한 결과는 대한당뇨병학회 2012년 연구보고서의 예측보다 30년이나 빠르게 진행되고 있는 것이라고 합니다. 또한 당뇨병 환자의 3분의 1 은 자신이 당뇨병인지도 모르고 있는 것으로 파악되었으며 당뇨병을 앓고 있으면서 제대로 된 관리를 하는 환자는 30%에도 못 미치는 것으로 조사되었습니다. 이런 결과를 보면 나도 당뇨이거나 당뇨 전 단계는 아닐지 걱정하는 분들이 있을 것 같은데요. 당뇨와 당뇨 전 단계는 뭐가 다른 걸까요? 그리고 주요 증상은 어떤 것이 있을까요? 건강 전문가 하승민 대표를 통해 .. 2023. 10. 9. 수면부족으로 인한 역사적 사건 여러분 활기찬 낮 시간을 보내기 위해선 지난밤에 충분한 수면을 취했는지가 무엇보다 중요할 텐데요. 폴 피트니 미국 워싱턴 대 심리학과 교수팀에 따르면 수면 시간을 인위적으로 조절해 순간적인 판단 능력 평가를 수행한 결과 수면 시간이 부족한 경우 판단 능력이 크게 떨어지는 결과가 나왔다고 합니다. 수면 부족인 사람의 뇌는 급변하는 상황과 자신의 행동에 대한 피드백을 적절히 처리하지 못해 단순히 집중력 저하를 넘어 판단력에까지 큰 영향을 끼치기 때문이죠. 실제 역사를 들여다봐도 개인의 수면 부족이 불러온 어처구니없는 안타까운 대형 참사가 많습니다. 중 미 항공우주국 나선 챌린저 공중폭발 사건이 대표적이라 할 수 있는데요. 86년 1월 28일 플로리다 케이프 커네버럴 우즈 기지에서 발사된 챌린저호는 이륙 73.. 2023. 10. 8. 우리 아이들의 성적을 위한 비결 여러분에게 10대란 어떤 이미지인가요? 저는 운동장에서 친구들과 뛰어놀면서 순수하게 웃고 있는 모습이 바로 떠오르는데요. 놀랍게도 제가 상상하는 10대의 모습은 요즘 찾아보기 어려워졌다고 합니다. 2019년 세계보건기구 WHO 보고서에 따르면 전 세계 청소년의 80% 이상이 하루에 한 시간도 운동하지 않는다고 하는데요. 10명 중 8명이 운동 부족이라고 할 수 있습니다. 이 놀라운 수치보다 더 높은 수치를 기록한 나라는 바로 대한민국입니다. 94.2프로의 청소년이 운동 부족이라고 나타난 것인데요. 이 정도면 10명 중 10명이 운동을 하지 않는다고 해도 과언이 아니겠죠. 눈여겨볼 점은 국가의 소득 수준이 높을수록 운동 부족의 비율은 낮았는데 대한민국의 경우엔 소득 수준이 높음에도 불구하고, 운동 부족 비.. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 46 다음
