웰니스183 코어 근육 결국엔 세상은 나 혼자라는 말 공감하시나요? 어디에도 기댈 수 없으니 내 인생은 스스로 개척하자는 뜻인데요. 사실 우리가 기댈 만한 곳이 딱 하나 있습니다. 바로 내 몸의 중심을 잡아줄 척추입니다. 하지만 최근 척추 질환을 진단받는 나이가 점점 어려지고 있다고 하는데요. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2021년 척추질환자의 수는 1131만 명을 돌파했다고 합니다. 이는 전체 인구의 무려 22프로에 달하는 숫자인데요. 평균 진단 연령은 36.9세를 기록했다고 합니다. 2012년 41.8세인 것에 비해 4.9세나 줄어든 것이죠. 척추 질환자의 수가 늘어나고 연령이 어려진 주요 원인은 과거에 비해 PC 스마트폰 태블릿 등 사용하는 시간이 많이 늘어났기 때문이라고 하는데요. 스마트폰을 사용할 때의 자세를 생각.. 2023. 10. 11. 아동, 청소년 우울증 교복을 입고 걸어가는 아이들의 뒷모습을 보면 '낙엽 굴러가는 것만 봐도 까르르 웃을 나이'라는 말이 절로 나오게 되죠. 티없이 밝게 웃는 아이들이 참 예뻐서 너희가 무슨 걱정이 있겠니 싶지만 청소년들의 마음에도 먹구름이 가득하다고 합니다. 국민건강보험공단이 제출한 자료를 보면 18세 이하의 아동 청소년 우울증 환자는 2019년 3만 3536명에서 2021년 3만 9870명으로 3년 만에 18.9%가 증가했다고 합니다. 청소년 우울증 진료 환자 수는 2022년 상반기에만 3만 399명을 기록하며 청소년 우울증 환자 증가 추세 수는 가파르게 상승하고 있습니다. 더 우려되는 사실은 6세 이하의 영유아기부터 초 중 고 전 연령에서 환자가 늘고 있다는 것인데요. 아동 청소년기의 정신건강 문제는 성인이 된 이후까지.. 2023. 10. 11. 평생 두번의 기회, 치아 관리 무시무시한 이빨을 가지고 있는 상어 이 상어가 무섭기도 하지만 부러운 점도 있습니다. 바로 계속해서 이빨이 새로 난다는 것인데요. 평균 300개의 이빨을 가졌고 평생 수만 개의 이빨을 만든다고 합니다. 이빨 관리에 잠깐 소홀해도 크게 걱정할 필요가 없겠죠. 하지만 우리의 치아는 일생에 단 한 번 교체하는데요. 유치해서 영구치로 교체된 후에는 자연 회복이 어렵기 때문에 꾸준한 치아 관리가 필요합니다. 또한 치아는 생애 주기에 따라 관리법이 달라지는데요. 평생의 단 두 번의 기회만 주어진다는 치아 건강을 지키는 방법에 대해 연령대별로 살펴보도록 하겠습니다. 1. 영유아기 먼저 첫 치아는 생후 6개월부터 나오기 시작해 만 3세경 완성됩니다. 유치는 빠질 테니 관리를 덜 해도 되겠다고 생각하시는 분은 안 계시겠.. 2023. 10. 10. 중년남녀를 위한 완경기 대처법 인생의 두 번째 사춘기라고도 불리는 완경기, 잘 대비하고 계신가요? 먼저 완경기란 여성의 폐경 이행기와 폐경 주변기를 합친 말로 난소의 기능이 점차 감소하는 수년간의 시기를 말합니다. 평균 51세 오차 범위 5에서 10년 사이에 겪게 되죠. 하지만 이 완경기는 여성분들뿐만 아니라 남성분들도 겪는다고 하는데요. 여성과 같은 폐경은 없지만, 30대 이후로 남성 호르몬 분비가 1에서 2% 감소하면서 여성과 같은 완경기 증상이 나타난다고 합니다. 완경기에는 신체적, 정신적, 성적 문제가 앞다투어 찾아오게 되기에 완경기를 어떻게 극복하느냐에 따라 중년의 행복이 좌우될 수 있습니다. 나도 완경기인가 걱정하는 분들도 계시고 앞으로 다가올 완경기에 잘 대비하고 싶은 분들도 계실 텐데요. 오늘 완경기의 모든 것을 알아보.. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 46 다음
