웰니스183 면역력과 장 건강 세상에서 가장 비싼 침실은 병실이다. 이 말은 애플의 창업자 스티브 잡스가 인생에서 건강의 중요성을 이야기하며 남긴 말입니다. 그는 IT 업계에 큰 획을 그은 인물로 평가되며 성공 가도를 달렸으나 개인적으로는 희귀암 발병, 각종 면역질환 등 건강 문제에 시달렸다고 합니다. 스티브 잡스가 지키고 싶었지만 지키지 못해 가장 아쉬워했던 것은 바로 '건강한 삶'이었다고 합니다. 요즘은 질병도 복합성 질병의 시대라고 합니다. 세상이 복잡해지는 만큼 질병도 우리가 예측할 수 없는 방향으로 더더욱 복잡해지고 있다는 의미입니다. 그런데 이럴 때일수록 가장 중요한 것이 있다고 합니다. 바로 내 몸의 최전선인 면역을 지켜내는 일입니다. 내 몸의 최전선에서 방패 역할을 하는 면역이 장내 환경 개선을 통해 어떻게 강화될 수 .. 2024. 3. 2. 면역력과 운동 운동과 면역력 운동을 열심히 하면 면역력이 높아질까요? 운동과 면역력의 관계를 이해하기에 앞서 우리는 근육의 중요성을 이해합니다. 최근 국내 연구 전망을 통해 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 노화에 따른 두드러진 신체 변화 가운데 하나인 근육량 감소가 건강과 수명에 큰 영향을 주는 것이 최근 연구를 통해 증명된 것입니다. 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 부위가 바로 근육입니다. 여러분의 근육이 움직이게 되면 체온이 올라가서 혈액순환이 좋아지고 전신에 산소와 영양이 골고루 돌아가게 됩니다. 운동에 의해 쌓인 피로를 해소하기 위해 근육의 혈액이 변해지게 되는데 이 작용으로 점점 대사가 올라 젊고 건강한 몸 만들기로 이어지게 되는 것입니다. 그런데 근육이 줄어들게 되면 포도당을 흡수하는 .. 2024. 3. 1. 비염 나도 모르게 코를 훌쩍거리는 겨울이 되면 불청객이 찾아옵니다. 춥고 건조한 겨울철 환경에서는 비염 증상이 더 악화됩니다. 계절마다 찾아오는 비염의 고통, 아는 사람은 아실 겁니다. 오늘은 비염에 대해 알아보겠습니다. 코감기와 알레르기성 비염은 무엇이 다를까요? 일상생활에서 접하는 코 질환 중 급성 비염이라 불리는 코감기와 알레르기성 비염은 비슷하면서도 다르기 때문에 둘을 잘 비교하여 그에 적합한 치료를 해야 합니다. 우선 코감기는 바이러스에 의해 코 안을 덮고 있는 코점막에 발생한 염증성 질환으로 심해지면 만성비염으로 발전할 수 있습니다. 반면, 알레르기성 비염은 환절기에 흔히 발생합니다. 꽃가루 곰팡이 진드기 동물의 털 등이 호흡기를 통해 콧속에 유입되거나 음식물이나 약물 등에 의해 발생하기도 합니다... 2024. 1. 24. 비타민D, 다이어트까지 비타민D 결핍 증상 건강상 아무 문제가 없었는데 건강검진 받았더니 골다공증 초기 진단이 나왔다는 경우가 있습니다. 비타민 D는 결핍증상이 많지 않아 검사하기 전까지는 모르는기 쉽다고 합니다. 비타민 D와 골다공증 어떤 관계가 있을까요? 실제로 병원에서 비타민 영양소를 처방하는 경우들은 드문데, 예외적으로 비타민D 같은 경우는 처방이 되기도 합니다. 골다공증의 초기 또는 골감소증에 속하신 분들은 본격적인 약을 드시기보다는 비타민D를 드시게 하는 경우도 많이 있습니다. 그 이유는 비타민 D는 우리가 먹은 음식에서의 칼슘을 세 배 넘게 다시 재흡수를 시켜주는 걸로 알려져 있습니다. 결국 골다공증과 칼슘과 연관성이 중요하다는 것은 아실테고, 비타민D 수치가 충분히 좋게 되면 먹은 음식에서의 칼슘을 당겨 올려서 .. 2024. 1. 17. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 46 다음
