분류 전체보기183 수면부채 60초 이내에 짧은 영상을 보는데 정신없이 스크롤을 내리다 보니 순식간에 한 시간이 쑥 지나갑니다. 이것만 보고 자야지 했는데 또 흥미를 끌 만한 내용이 등장하고, 가끔은 이것도 궁금한데 하면서 찾아보기까지 하다 보면 어느덧 새벽, 부랴부랴 잠을 청해보지만 쌓인 피로를 풀기에는 역부족입니다. 자극적인 영상이 기억에 남아 잠을 이루기 어려운 경우도 많습니다. 실제 잠들기 전 스마트폰 사용은 불면증의 주요 원인 중의 하나입니다. 도서 [왜 못잘까]를 통해 수면이 부족할 때 나타나는 우리 몸의 변화부터 수면과 관련해 많이들 궁금해하시는 정보들, 꿀잠을 잘 수 있는 꿀팁까지 살펴보겠습니다. 먼저 수면 부족을 뜻하는 수면 부채란 무엇인지, 내 몸에 수면 부채는 얼마나 쌓였는지 알아보는 방법도 나누어보겠습니다. 낮.. 2024. 3. 14. 성장마인드셋을 키우려면 어린아이 시기에는 '나는 뭐든 할 수 있다'는 생각에 결심도 빨리 하고 행동도 바로 했던 것 같은데, 나이를 먹어갈수록, 어른이 되어갈수록 변화도 두렵고 무언가를 결심하고 행동에 옮기는 것이 참 어렵기까지 합니다. 한번 정해진 발을 바꾸는 것을 불편해하고, 지금 삶에 만족하고 싶어 하는 고정 마인드셋에 빠지게 되는 것이죠. 마인드셋은 우리의 삶을 지배하는 태도입니다. 바꿀 수 있다고 생각하고 성장할 수 있다고 믿으며 노력하면 실제로 변화하고 성공에 가까워질 수 있고 반면, 못한다고 생각하면 정말로 못 하게 되고 한계에 갇히게 됩니다. 우리가 가진 마음가짐과 믿음이 행동을 만들고, 삶 또한 크게 달라질 수 있는 것입니다. 성장 마인드셋을 키우는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 성장 마인드셋에 이르는 네 가지 .. 2024. 3. 13. 성장마인드셋과 뇌 어떤 일을 하다 실패했을 때 어떻게 대처하시나요? 사실 왠지 내 능력의 부족함이 드러난 것 같아 포기하고 주저앉아 버리고 싶은 마음이 먼저 들기 마련입니다. 성장 마인드셋을 가진 사람들은 실패를 노력을 통해 극복할 수 있다고 봅니다. 붙였다 뗄 수 있고 끈적이지 않아 편리하게 사용되는 포스트잇은 강력한 접착제 개발 과정에서 만들어진 불량품으로 실패를 성공으로 바꾼 대표적인 사례 중 하나입니다. 이러한 사례에서도 볼 수 있듯 만약 불량 접착지라고 버렸다면 지금의 포스트잇은 탄생하지 못했을 것입니다. 우리가 실패라고 생각한 것이 오히려 새로운 것을 만들어낸 사례입니다. 이렇듯 성장 마인드셋의 신념은 대단한 효과를 발휘합니다. 도전이 능력을 키워준다고 믿으면 지속적으로 도전에 나서게 되고, 실패로부터 회복하는.. 2024. 3. 12. 성장 마인드셋, 근육처럼 키워라 성장 마인드에 대해 학자들은 근육과 같다는 비유를 합니다. 마인드셋을 가진 사람들은 근육처럼 성장과 성공에 필요한 자질들을 키울 수 있다고 합니다. 어떻게 성장 마인드셋의 근육을 키울 수 있을까요? 남들이 당연하다고 하는 것에 의문을 품고, 새로운 도전을 반복하고, 나에게 중요한 일이라면 주변 상황이나 조건이 나빠도 일을 해내야 한다는 생각을 가지고 있는 것이 성장 마인드셋을 키울 수 있는 방법입니다. 그러면 성장 마인드셋이 어떤 원리로 근육처럼 키워질 수 있다는 걸까요? 인간의 진정한 잠재력은 누구도 알 수 없다고 믿는 것이 성장 마인드셋을 가진 사람들의 생각이라고 합니다. 성장 마인드셋이라는 것은 현재 가진 자질이 단지 성장을 위한 출발점이라고 생각을 하는 것입니다. 자신의 노력, 타인의 도움을 통해.. 2024. 3. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 46 다음
