올바른 자세와 숨어 있는 키 키우기

성장기에 있는 청소년과 부모님들은 키에 대한 관심이 큽니다. 키가 크기 위해서는 영양과 균형을 고려한 식습관, 숙면하는 습관, 스트레스 받지 않기, 꾸준히 운동하기 등 다양한 방법이 있습니다. 이런 다양한 노력들을 하면서 커진 키에 더해서 키가 커 보이는 가장 쉬운 방법이 있습니다.
나에게 숨어 있는 키를 찾아내는 방법. 바로 올바른 자세입니다. 사실 키가 크기 위한, 키가 커 보이기 위한 방법 중에서 가장 쉽습니다. 자세만 바로 하면 되기 때문입나다. 그런데도 실제로는 가장 어렵습니다. 왜냐하면 쉽다 보니, 운동하는 것처럼 크게 신경을 안 쓰게 되기때문입나다.

그럼 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 올바른 자세를 알아보겠습니다. 우선 많은 시간을 보내는 학교나 학원에서 의자에 앉을 때, 우리의 피겨 여왕 김연아가 보여주는 바람직한 앉기 자세입니다. 허리를 등받이에 바싹 붙이시고 허리를 펴줍니다. 그러고 나서 무릎이 90도 정도가 유지되도록 하고 마지막으로, 한 가지 더. 다리는 꼬지 않습니다.
스마트폰을 볼 때 가슴 위치에 두고 고개를 숙여서 보는 게 아니라, 조금만 더 올려서 시선을 살짝 내려서 보는 것을 추천합니다.
마지막으로, 걸을 때 등을 세우고 어깨와 허리는 곧게 펴주시기 바랍니다. 머리는 숙이지 말고 앞을 바라보면서 힘 있게 걷습니다. 올바른 걸음걸이는 첫인상을 결정하기도 하고, 성격을 나타내기도 합니다.

출처: 청소년 글로벌마인드셋