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가장 좋은 다이어트는 지구가 점점 무거워지고 있다고 합니다. 이게 대체 무슨 소리냐고요. 바로 전 세계적으로 기하급수적으로 늘어난 비만 인구 때문인데요. 세계보건기구 WHO에 따르면 전 세계 인구 중 성인 6억 5000만 명 청소년 3억 4000만 명 어린이 3900만 명을 포함해 10억 명 이상의 인구가 비만인 상태라고 합니다. 이 정도면 정말 지구가 무거워지고 있다는 말이 과언이 아니겠죠. 슬프게도 우리나라도 더 이상 안전지대가 아니라고 합니다. 전반적으로 무거워지고 있는 우리나라는 2021년 성인 비만율이 무려 37.2%에 달한다고 합니다. 10명 중 네 명이 비만인 것이죠. 안타깝지만 소아 청소년도 비슷합니다. 2021년 서울시 소아청소년 과체중 및 비만비율은 무려 32.1%로 집계됐는데요. 옛날 어르신들이 어릴 때 .. 2023. 9. 23.
70대가 20대만큼 건강할 수 있을까? 몸짱이라는 말을 들으면 어떤 이미지가 생각나시나요? 보통은 우락부락한 몸을 가진 젊은 남자 혹은 여자를 떠올리게 되죠. 하지만 최근 탄탄한 근육을 뽐내는 몸짱 시니어들이 주목받고 있다고 합니다. 미국 텍사스의 70대 빌 핸드릭스는 자신의 인스타그램에 사진을 올렸다가 이 만 명이 넘는 팔로우가 생겨났는데요. 바로 울퉁불퉁 멋진 근육이 돋보이는 그의 몸이 사람들을 사로잡았기 때문입니다. 더 놀라운 것은 나이가 들면서 몸이 더 좋아졌다는 것인데요. 빌은 10년 전에는 들 수 없었던 무게를 지금은 거뜬히 드는 것은 물론 네 배 이상의 무게도 들 수 있다고 합니다. 이는 나이가 들수록 힘이 약해진다는 일반적인 통념을 뒤집는 결과죠. 우리나라에도 근육질 몸을 뽐내는 시니어들이 늘어나고 몸의 근육을 극대화해 몸을 가.. 2023. 9. 18.
통풍 통풍 Gout통풍은 관절에 요산결정체가 쌓이면서 급성관절염이 반복되는 것이다. 엄지발가락에 가장 잘 생기며 발목, 손목, 무릎 등 다른 관절에도 생길 수 있다. 통풍은 일반적으로 퓨린 대사 (purine mctabolism)의 최종산물인 요산과다가 원인이다. (1권 통풍 p.468) 음식 과체중인 사람은 체중감량이 요산 농도를 줄이는 데 도움을 준다. 내장, 살코기, 가금류, 청어, 고등어, 정어리, 멸치, 홍합, 조개, 새우, 게, 굴, 콩류, 완두콩, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 통곡물, 효모와 같은 식품에 들어 있는 퓨린을 너무 많이 먹었을 때 요산 농도가 올라간다. 일부 사람들은 알코올을 먹었을 때도 요산 농도가 올라가고 통풍을 유발할 수 있는 것으로 나타났다. 알코올이 요산 농도를 올리는데 맥.. 2023. 9. 17.
참을성없고 산만하다는 걱정? 해법은 000 어째서 요즘 아이들은 노래 듣기와 같은 간단한 일에도 끈기 있게 기다리는 것을 힘들어할까요? 그 이유를 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 노래 가사가 시작하기 전 나오는 음악을 전주라고 하죠. 1991년 발매된 서태지의 난 알아요라는 곡의 전주는 43초 1992년 발매된 김강석의 잊어야 한다는 마음으로 곡의 전주는 27초입니다. 반면, 최근 발매되는 곡들의 전주는 통상 10초를 넘기지 않는다고 합니다. 아니 오히려 전주가 없는 노래도 있습니다. 왜 그럴까요? 어느 유명한 작곡가의 인터뷰가 떠오릅니다. 최근 발매되는 곡은 1분 안에 고객을 사로잡지 못하면 실패라고 본다 왜냐하면, 요즘 젊은이들은 1분 이상 기다려주지 않고 다른 곡으로 넘어가기 때문이라는데요. 1분도 잘 못 기다려 주는데 전주만 43초인 노래.. 2023. 9. 17.

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