분류 전체보기183 블루존의 비밀 전 세계 장수 지역인 블루존의 건강 비결에 대해서 알아보겠습니다. 한 통계학자가 전 세계 장수 지역을 지도상에 파란 펜으로 표시를 한 것에서 블루존이라는 어휘가 유래했다고 합니다. 가까이 있는 일본의 오키나와, 코스타리카의 니코야 등 5개 지역이 대표적인데요. 이 많은 과학자들이 오랜 기간의 조사를 통해서 이 지역들의 장수 비결을 도출했습니다. 그 비결을 간단하게 정리해보면 좋은 음식을 먹고 항상 몸을 움직이고 긍정적으로 생각하고 관계와 소통을 중요시한다는 것입니다. 첫 번째는 바로 건강하게 먹기입니다. 넷플릭스 시리즈 블루존의 비밀에 보면 이 지역들의 식생활의 공통점은 바로 식물성 식품 위주로 식단이 구성되어 있다는 것인데요. 이러한 식단은 식물 영양소 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 .. 2024. 11. 18. 아기 피부 관리 영유아시기 피부병의 종류첫 번째, 신생아 시기 관찰되는 피부 질환으로 태열이 있습니다. 태열의 대부분은 아토피 피부염과 유아 지루성 습진인데요. 먼저 아토피는 생후 3개월 이상의 유아에게 자주 발생하는데 특징으로는 붉은 반점과 발진이 보입니다. 거칠고 건조한 피부에 진물이 나면서 특히 귀밑이 갈라진 증상을 흔하게 관찰하실 수 있는데요. 이 증상 완화를 위해서는 매일 간단히 목욕시키고 보습제를 충분히 발라주는 것이 중요합니다. 다음으로, 지루성 피부염은 아토피 피부염으로 오해하는 경우가 많은데요. 갓 태어났을 때 얼굴에 붉은 반점과 발진이 보이기 때문입니다. 아토피 피부염은 피부가 거칠고 건조하지만 지루성 피부염은 피부에 유분기가 많아 기름진 특성을 보여서 둘을 구별할 수 있습니다. 지루성 피부염은 보통 .. 2024. 11. 12. 고령화와 사회적 고립 주민등록 인구 통계를 집계한 이래 지난해 처음으로 70대 이상 인구가 20대 인구를 앞지른 것으로 나타났다고 합니다. 행정안전부에 따르면 올해 7월 65세 이상 노인 인구가 천만 명을 넘어섰습니다. 전체 인구의 19.5%를 차지하면서 이제 고령화 사회를 넘어 전체의 20% 이상인 초고령화 사회 진입을 눈앞에 두고 있습니다. 빠른 속도로 고령화가 진행되면서 각종 사회적인 문제들도 발생하는데요. 심각한 문제 중 하나가 바로 노년층의 사회적 고립입니다. 전통적인 가족관이 붕괴되고 길어진 수명에 비해 은퇴 시기는 이전과 비슷해 경제적으로는 물론 사회적으로 소외되고 있어 어려움을 겪게 되는 것인데요. 이런 사회적 고립을 막기 위해 타인과의 관계, 커뮤니티의 중요성이 떠오르고 있습니다. 노년층의 사회적 고립 얼마나.. 2024. 9. 23. 헬시플레져와 가치소비: 건강과 윤리의 새로운 소비 패러다임 헬시플레져의 부상: 건강 관리가 주는 쾌락헬시플레져는 건강한 생활 습관을 추구하면서도 즐거움을 느끼게 하는 새로운 소비 트렌드입니다. 이 개념은 건강과 쾌락이 양립할 수 없다는 오래된 고정관념을 뒤집습니다. 헬시플레져의 구체적인 예시헬시플레져는 단순한 유행을 넘어서, 과학적 근거에 의해 뒷받침됩니다. 연구에 따르면, 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 단순히 신체적 건강을 개선하는 것뿐만 아니라, 뇌에서 도파민을 분비시켜 기분을 좋게 만들기도 합니다. 이로 인해 건강한 생활방식이 오히려 쾌락을 증가시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 헬시플레져의 대표적인 사례로는 맛있고 영양가 있는 식품 소비가 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 이제 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 선택하거나, 단백질이 풍부한 견과류를 간식으.. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 46 다음
