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웰니스183

간수치 상승, 단순한 피로가 아닌 간 손상의 신호일 수 있다 간수치(AST, ALT)가 높은 것은 간세포 손상의 결과이며, 알코올, 비만, 약물, 간염 바이러스 등이 주요 원인이다.간은 신체의 해독과 대사 작용을 담당하는 중요한 기관이다. 간수치(AST, ALT)는 간세포가 손상될 때 혈액으로 방출되는 효소로, 정상 수치보다 높다면 간 건강에 이상이 있다는 신호다.간수치 상승의 원인으로는 과도한 음주, 지방간, 만성 간염, 약물 남용, 심한 스트레스 등이 있다. 특히, 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 현대인의 주요 간 질환으로, 비만과 당뇨가 원인이 되어 간 염증을 유발한다.이를 개선하기 위해서는 생활습관 교정과 영양요법이 필수적이다.첫째, 식단에서 포화지방과 당분을 줄이고 불포화지방산이 풍부한 음식(올리브유, 견과류, 생선)을 섭취해야 한다. 둘째, 항산화.. 2025. 2. 11.
체외충격파 치료, 비수술적 통증 치료의 혁신! 체외충격파 치료(ESWT)는 고에너지 충격파를 이용해 조직 재생을 촉진하고 만성 통증을 완화하는 비수술적 치료법이다.체외충격파 치료는 원래 신장 결석을 제거하는 데 사용되었지만, 현재는 근골격계 질환 치료에 널리 활용된다. 이 치료법은 조직 깊숙이 에너지를 전달하여 혈류를 증가시키고 세포 재생을 촉진한다.대표적인 적용 사례로는 족저근막염, 테니스 엘보, 석회화건염, 아킬레스건염 등이 있다. 특히, 만성 통증이 지속되는 부위에 효과적이며, 조직을 손상시키지 않고 회복을 돕는 것이 큰 장점이다.체외충격파 치료의 효과는 다양한 연구를 통해 입증되었다. 연구에 따르면, 족저근막염 환자 중 70% 이상이 치료 후 통증이 완화되었으며, 테니스 엘보 환자에서도 높은 성공률을 보였다.치료 과정은 일반적으로 10~15분.. 2025. 2. 11.
수면 중 뇌에서 일어나는 일 잠자는 동안 뇌에서 일어나는 일수면 중 뇌는 단순히 휴식하는 것이 아니라 여러 중요한 활동을 수행합니다:1. 기억 정리와 강화뇌는 하루 동안 경험한 정보를 처리하고 정리합니다.필요 없는 정보를 제거하고 중요한 기억을 강화하는 과정이 일어납니다.2. 뇌 세척 작용 (글림프 시스템)수면 중 뇌에서는 "글림프 시스템"이 활성화되어 뇌세포 사이에 쌓인 독소와 노폐물을 제거합니다.특히, 알츠하이머병과 관련된 베타아밀로이드 단백질을 제거하는 데 중요합니다.3. 호르몬 분비성장호르몬과 같은 중요한 호르몬이 분비되어 신체 회복과 재생을 돕습니다.멜라토닌 분비가 높아져 생체 리듬을 조절합니다.4. 창의성과 문제 해결 능력 증가수면 중 뇌는 문제를 무의식적으로 처리하며 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있도록 돕습니다.아침에.. 2024. 12. 30.
미주신경, 우울증과 관련이 있다 미주신경은 인간의 주요 뇌신경 중 하나로, 뇌간에서 시작되어 목, 가슴, 복부까지 퍼지는 신경입니다. 이 신경은 심장, 폐, 위장 등 여러 장기의 기능을 조절하며, 자율신경계의 중요한 부분으로 작용합니다.우울증과 미주신경의 연관성에 대해서는 몇 가지 연구 결과가 있습니다. 미주신경은 심리적 스트레스와 관련된 반응에 관여하며, 스트레스가 심할 경우 미주신경의 기능이 저하될 수 있습니다. 또한, 미주신경은 신체의 염증 반응에도 영향을 미치기 때문에, 우울증 환자에서 염증 지표가 증가하는 경우가 많습니다. 최근 연구에서는 미주신경 자극이 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 결과도 제시되고 있습니다. 이러한 기전은 미주신경이 뇌의 여러 경로와 연결되어 있어 기분 조절에 중요한 역할을 하기 때문입니다.. 2024. 12. 28.

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