세로토닌1 영양제, 꼭 하나만 챙겨야 한다면 추운 겨울철에는 야외활동을 하기가 어렵습니다. 비타민 C는 특히 요즘 같은 겨울에 더 필요합니다. 더불어 최근에 야외 활동이 줄어들거나 또 무기력해지고, 면역력이 약해졌다고 느낀다면 꼭 필요한 영양소가 무얼지 알아보겠습니다. 비타민 D는 대체 왜 중요한가요? 대부분의 비타민들을 우리가 먹어줘야 합니다. 섭취를 해줘야 되는데 이 비타민D만큼은 사실 우리 몸에서 합성할 수 있습니다. 그래서 비타민 D가 매우 중요한 영양소라는 것을 우리가 유추해 볼 수 있겠습니다. 우리 몸에서 꼭 필요하기 때문에 합성까지 하는 것입니다. 비타민D의 효능 첫째는 면역력에 영향을 줍니다. 그래서 비타민 D가 바로 바이러스나 박테리아와 싸우는 힘을 길러주는 가장 면역의 기본적인 영양소입니다. 두 번째, 골다공증의 예방. 골다공증의.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
